Prevención en salud mental: qué hacer para cuidarnos.
septiembre 25, 2025
Dr. Diego Vásquez
Durante años, la salud mental fue un tema rodeado de silencio. A muchas personas les enseñaron que hablar de lo que sienten era sinónimo de debilidad, que pedir ayuda era exagerado o que los problemas emocionales se resuelven "echándole ganas". Y aunque poco a poco eso ha empezado a cambiar, aún hay muchas barreras que impiden que hablemos abiertamente sobre cómo nos sentimos.
En este artículo queremos explorar por qué sigue siendo difícil hablar de salud mental, y por qué hacerlo puede ser el primer paso hacia una vida más plena y consciente.
Uno de los mayores obstáculos es el estigma. A menudo, las personas que viven con ansiedad, depresión u otros trastornos emocionales sienten vergüenza de lo que están pasando. Tienen miedo de ser juzgadas, etiquetadas o incomprendidas. Esto puede hacer que guarden silencio incluso frente a sus seres más cercanos.
Muchas personas temen ser una carga. Piensan que si expresan lo que sienten, los demás los verán como frágiles, complicados o inestables. Pero lo cierto es que compartir lo que vivimos no solo libera, también permite que los demás nos conozcan de verdad y nos acompañen desde el amor.
Hablar de salud mental no significa contarlo todo de golpe ni exponer lo más íntimo. A veces basta con decir "no me siento bien" o "creo que necesito ayuda". Dar ese paso puede marcar la diferencia. Buscar apoyo profesional también es una forma de cuidar de uno mismo con valentía y responsabilidad.
En la Clínica del Dr. Diego Vásquez Galich creemos que todas las emociones son válidas, y que hablar de ellas es parte del proceso de sanación. Aquí no hay juicios. Solo escucha, empatía y acompañamiento. Porque la salud mental no es un lujo, es parte esencial de nuestro bienestar.
Si este artículo resonó contigo, te invitamos a seguir explorando nuestro blog y a compartirlo con quienes creas que lo necesitan. Y si estás listo para empezar tu proceso, recuerda que estamos aquí para acompañarte.
